Kenapa Penting Jaga Imunitas?

Menjaga imunitas atau sistem kekebalan tubuh memiliki berbagai alasan yang sangat penting untuk kesehatan kita. Sistem imunitas atau daya tahan tubuh memiliki peran besar dalam melindungi tubuh dari bakteri, virus, parasit, atau jamur penyebab penyakit. Jika sistem imunitas tubuh lemah, tubuh tidak akan mampu untuk melawan berbagai mikroorganisme penyebab penyakit.

Jurus Tingkatkan Imunitas Tubuh

Pola Makan Sehat
Pola Makan SehatKonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, sumber protein sehat, dan biji-bijian.
Olahraga Teratur
Olahraga TeraturLakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan, berlari, bersepeda, atau latihan fisik lainnya.
Lakukan Imunisasi
Lakukan ImunisasiVaksinasi dapat memberikan perlindungan tambahan terhadap penyakit infeksi.
Istirahat yang Cukup
Istirahat yang CukupPastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam, idealnya 7-9 jam.
Kelola Stress
Kelola StressStres yang berlebihan dapat melemahkan sistem kekebalan, jadi penting untuk mengelolanya dengan bijak.
Jaga Kebersihan
Jaga KebersihanCuci tangan secara teratur untuk mencegah penyebaran infeksi.
Tidak Merokok dan Konsumsi Alkohol
Tidak Merokok dan Konsumsi AlkoholMerokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak sistem kekebalan.
Suplemen Tambahan
Suplemen TambahanKonsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen, terutama vitamin dan mineral.

Artikel

Bukan Cuma Anak Perempuan, Tahun Ini Anak Laki-Laki Juga Dapat Vaksin HPV. Kenapa?

Monday, 31st August 2026

Bukan Cuma Anak Perempuan, Tahun Ini Anak Laki-Laki Juga Dapat Vaksin HPV. Kenapa?

“Vaksin HPV bukannya untuk anak perempuan saja?” Pertanyaan ini mungkin masih ada di benak banyak orang tua. Selama ini, ketika mendengar vaksin HPV, yang langsung terbayang memang perlindungan untuk perempuan dari kanker leher rahim atau kanker serviks. Tidak heran, karena imunisasi HPV telah menjadi bagian dari program Bulan Imunisasi Anak Sekolah (BIAS) untuk anak perempuan sejak tahun 2023 Namun, ada kabar baru di BIAS 2026. Tahun ini, perlindungan HPV diberikan juga kepada anak laki-laki. Bukan berarti anak perempuan tidak lagi menjadi sasaran. Justru sebaliknya, perlindungan untuk anak perempuan tetap penting, sementara cakupan perlindungan mulai diberikan juga kepada anak laki-laki agar mendapatkan pula manfaat imunisasi HPV. Untuk tahap awal pada 2026, pemberian imunisasi HPV kepada anak laki-laki kelas 5 SD atau sekitar usia 11 tahun mulai dilaksanakan di tiga provinsi, yaitu DKI Jakarta, DI Yogyakarta, dan Bali. Pemberian vaksin ini dilakukan secara bertahap sebelum nantinya diperluas ke wilayah lain.

Selengkapnya >
Oleh-Oleh Liburan? Yang Ini Boleh, Tipes Jangan!

Wednesday, 15th July 2026

Oleh-Oleh Liburan? Yang Ini Boleh, Tipes Jangan!

Oleh-Oleh Liburan? Yang Ini Boleh, Tipes Jangan!

Selengkapnya >
“Yang Penting Kenyang” Bisa Jadi Awal Risiko Tipes

Friday, 12th June 2026

“Yang Penting Kenyang” Bisa Jadi Awal Risiko Tipes

“Yang penting kenyang.” Kalimat ini mungkin sering banget kita ucapkan di tengah aktivitas yang padat. Sarapan sambil buru-buru, makan siang seadanya, jajan sembarangan, kurang tidur, lalu lanjut kerja lagi. Tanpa sadar, gaya hidup serba cepat seperti sekarang membuat banyak orang mulai mengabaikan kesehatan tubuhnya sendiri. Padahal tubuh punya batas. Dan salah satu penyakit yang masih sering muncul akibat pola hidup dan kebersihan yang kurang terjaga adalah demam tifoid atau yang lebih dikenal sebagai tipes.

Selengkapnya >

Mengapa Imunisasi Penting Untuk Kesehatan?

Apa Kata Mereka